SP Training vous propose des programmes en fonction de votre niveau et de vos contraintes : FullBody, Half-Body, PPL, Split…
Mais évidemment, vous pouvez directement créer et modifier votre propre programme à partir des exercices décrits à l’écrit et en vidéo ainsi que de vos propres exercices originaux.
Les exercices sont classés en fonction des muscles principalement sollicités afin de vous aider à mieux assembler votre programme.
A chaque exercice, vous retrouvez également ses intérêts et inconvénients ainsi que ses variantes.